Hodina Aquafitness ZDARMA

2

Koupaliště Žabák Vás zve na
1.ukázkovou hodinu Aquafitness ZDARMA
ve čtvrtek 2.7.2009 od 19.00.
Jedná se, jak sám název napovídá, o posilovací, zdravotní a redukční cvičení ve vodě. Hodinu povede Lada Nováková, držitelka mezinárodního certifikátu Instruktor Aquafitness. Tato úvodní hodina je zcela ZDARMA. S sebou si vezměte jednodílné plavky a plážové nebo podobné pantofle.

Další pravidelné hodiny od 7.července do konce léta: úterý a čtvrtek od 19.00 (v případě nepříznivého počasí se cvičení nekoná). V případě zájmu budou můžeme přidat další hodiny. Cena: 70 Kč / hodinu.
 
10 předností Aquafitness a Aqua Aerobicu:
  1. až 4x rychlejší redukce váhy než na suchu
  2. nedochází k přetěžování kloubů a páteře
  3. maximální tepová frekvence je ve vodě o 10 – 15% nižší než na suchu, což je velmi pozitivní pro kardiovaskulární systém
  4. rehabilitační účinky
  5. pohyb ve vodě navozuje fyzické i psychické uvolnění
  6. odpor vody umožňuje trénink svalové síly i vytrvalosti
  7. nedochází k přetížení vašich svalů
  8. díky tlaku vody na povrch těla dochází k masážnímu efektu, který přispívá k lepšímu odbourávání podkožního tuku, formování postavy a k prevenci celulitidy
  9. jednoduché začlenění jedinců různé výkonnosti i pohybových zkušeností
  10. voda odvádí 25krát více tepla než plynné prostředí (nepotíme se)

Jak nám cvičení ve vodě pomáhá?

 –  fyzické výhody – zlepšení fyzické síly i výkonnosti, zlepšení flexibility a svalového tonusu, vyrovnání svalových dysbalancí, zlepšení krevního oběhu a posílení srdce, rehabilitace svalů, kontrola váhy (redukce a následné udržení)

–  sociální výhody – cvičení ve skupině je zábavné a přináší radost

–  psychologické výhody – zlepšení pocitu ze sebe sama, cvičení navozuje příjemné pocity a pozitivní myšlení, dodává nám energii, odbourává stres a napětí, přispívá k relaxaci celého těla

Aquafitness plakát

Axl

2 thoughts on “Hodina Aquafitness ZDARMA

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.

Next Post

KAMENÍCI NA SVĚTELSKU

Čt Čvn 18 , 2009
Pozvánka na zajímavou expozici…. Více info v článku ….

Témata